Di entri sebelumnya anda mungkin mendengar kalimat kesehatan adalah investasi jangka panjang. Itu jelas karena kita semua tergantung dari kesehatan kita.
Kita bisa melakukan kegiatan sehari-hari mulai dari bekerja,menjalankan usaha, buka toko,antar anak ke sekolah adalah karena kesehatan kita.
Allah telah memberikan kita kehidupan,kesehatan, yang harus kita jaga sebaik mungkin.
Coba deh anda bayangkan kalau anda sakit...siapa yang susah...tentunya diri kita sendiri dan orang-orang sekitar kita. Tapi kalau badan kita sehat, kita dan orang-orang sekitar kita juga ikut senang. Jadi...kesehatan adalah yang utama.
Kalau kita mulai mengabaikan kesehatan, biasanya nih...mulai deh...bersin-bersin,flu,badan meriang,mual atau mungkin kena maag. Dan itu ujung-ujungnya pasti menimbulkan efek kurang baik di sisi finansial kita...lha iya dong...kan pasti butuh biaya ke dokter.
Jadi kalau sakit,kan kita nggak bisa kerja, kita juga malah harus keluar duit untuk ke dokter...waduuhh...rugi semuanya nih.
Kalau saya sih,mendingan saya jaga kesehatan saya. Caranya gimana...saya lakukan 3 hal berikut :
1. Sarapan sehat
2. Makan siang sehat dan tidak berlemak
3. Makan malam secukupnya dan tidak terlalu banyak
Ketiga hal tersebut jika ditambah dengan kegiatan sehari-hari pada pekerjaan kita, akan menimbulkan sisi terbaik kita pada hari itu. Apa sebabnya..?
1. Jika kita sarapan sehat, kita nggak akan kelaparan sampai siang, sehingga kita bisa fokus pada pekerjaan dan tidak ngemil untuk mengganjal perut karena lupa diisi pagi harinya.
2. Makan siang yang cukup, akan membuat kita segar kembali. Makanan yang sebaiknya dimakan tidak berlemak, karena kebanyakan dari kita menyimpan lemak berlebihan di tubuh dan tidak ada kegiatan fisik untuk pengeluaran tenaga.
3. Makan malam secukupnya karena kita semua akan pergi tidur, dan tidak ada lagi tenaga yang akan dikeluarkan. Jadi sebaiknya tetap makan, tapi dalam porsi cukup.
Untuk point 2, saya yakin anda semua sudah paham. Untuk point 1, bagaimana..?
Coba anda renungkan kembali...apakah saya selama ini sudah sarapan sehat, atau ...malah tidak sarapan karena takut gemuk....oooo....justru pendapat ini salah...
Orang gemuk itu bukan karena sarapan, karena sarapan ini akan digunakan oleh kita untuk bekerja atau melakukan kegiatan sehari-hari.
Nah sebenarnya...apa sih sarapan sehat itu....? Coba anda lihat tulisan saya tentang sarapan sehat...
Untuk point 3, jika anda terpaksa makan karena ada undangan resepsi malam hari,usahakan...makan makanan yang berserat agar tubuh kita tidak menyimpan lemak karena kita akan tidur...
Kembali pada topiknya...3 kebiasaan diatas akan membentuk kebiasaan kita...dan kebiasaan ini akan membawa kita pada komitmen kita untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Karena kebiasaan kita akan terbawa pada kehidupan sehari-hari....dengan sendirinya anda akan menjaga komitmen anda dalam menjaga kesehatan. Karena kesehatan adalah harta yang tak ternilai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar